Prevención

Los huesos empiezan a perder parte de su densidad a partir de los 30 años. Por ello, es importante empezar a fortalecerlos desde muy temprano, con ejercicio y una alimentación adecuada. Si ya tienes una edad madura o avanzada, aún puedes tomar medidas para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad, o reducir su severidad si ya la padeces. Las siguientes son algunas de las medidas recomendables:

Muchas personas ancianas dejan de ejercitarse porque piensan que puede ser riesgoso para su salud. Algunos dicen: ya soy demasiado viejo para hacer ejercicio, o puedo romperme un hueso por hacer ejercicio. No hay nada más alejado de la realidad. La verdad es que el ejercicio regular puede ayudarte a mantenerte sano y saludable.

A medida que envejeces, tus posibilidades de sufrir una caída y romperte un hueso se incrementan. Las razones para esto son múltiples. Por un lado, a medida que se envejece es cada vez más difícil conservar el equilibrio, ya que la visión, el oído y la coordinación comienzan a declinar.